שילוב של אבקות חלבון באימוני רכיבה – כל מה שצריך לדעת!

בשנים האחרונות, יותר ויותר ישראלים מתחברים לספורט הרכיבה ומוצאים את עצמם מדוושים במסגרות שונות, בין אם מדובר בטיולי רכיבה משפחתיים ובין אם מדובר במסגרות רכיבה נוספות הכוללות בין היתר: קבוצות רכיבה למטרות טיולים ופנאי וקבוצות רכיבה למטרות אימון. 

עבור אילו מביניכם העוסקים בספורט הרכיבה במסגרת אימוני רכיבה מאמצים, קיימת חשיבות רבה להקפדה מרבית על תזונה נכונה המסייעת בין היתר במניעת תשישות ופציעות ומקצרת את זמן ההתאוששות הנדרש כהכנה גופנית לקראת האימון הבא. 

שילוב אבקות חלבון באימוני רכיבה – מה חשוב לדעת? 

שילוב של אבקות חלבון באימוני רכיבה חייב להיעשות באופן אינדיווידואלי וזאת לנוכח העובדה שמבנה הגוף, משקל הגוף ואופן חילוף החומרים בגוף משתנה מאדם לאדם, ולכן, מה שמתאים ונכון לאדם אחד אינו בהכרח מתאים ונכון לאדם אחר. יחד עם זאת, ישנן מספר המלצות כלליות בכל הנוגע לצריכת פחמימות וצריכת חלבון עבור אילו מביניכם העוסקים באופן תדיר וקבוע באימוני רכיבה. 

צריכת חלבון בשעות הבוקר מומלצת לכל אילו מביניכם היוצאים לאימוני רכיבה בשעות הבוקר המוקדמות ולאחר צום הלילה. באופן כללי, צריכת פחמימות וחלבון מומלץ שתעשה עם סיום האימון בפרק זמן של חצי שעה עד שעה וחצי מסיום האימון, כאשר ההמלצה הכללית לצריכת פחמימות היא כ-50 גרם פחמימה ו/או גרם פחמימה לכל קילוגרם ממשקל הגוף. בכל הנוגע לצריכת חלבון לאחר אימון רכיבה הצריכה המומלצת נעה בין 13 ל-15 גרם חלבון. שימו לב – חשוב ומומלץ להזין את הגוף בפחמימות זמינות המתפרקות באופן מהיר יותר בגוף וזאת על מנת להימנע מתשישות ועייפות בעצימות גבוהה לאחר אימון. 

EMC2 – אבקת החלבון המומלצת ביותר לרוכבים 

אם גם אתם עוסקים באימוני רכיבה בתדירות כזו או אחרת, חשוב שתכירו את EMC2 אבקת חלבון מבודד על בסיס מי גבינה. אבקת חלבון זו בניגוד לאבקות חלבון אחרות המכילות 80% פרוטאין ו-20% פחמימות ושומנים, מכילה יותר מ-88% של חלבון מזוקק, כך שכל מנת חלבון של 30 גרם אבקה תספק לגופכם 25.4 גרם חלבון! 

בין יתר היתרונות ההופכים את EMC2 לאבקת החלבון המומלצת ביותר לרוכבים תוכלו למצוא: 

• פורמולה ייחודית שפתוחה במיוחד לצורך ספיגה מהירה של החלבון 
• אחוז פרוטאין גבוה במיוחד המבטיח צריכת חלבון טהור ומזוקק ללא תוספות מיותרות 
• ספיגה קלה יותר במערכת העיכול דבר התורם לכך שהחלבון מגיע באופן מהיר יותר למערכת השרירים ומסייעת להעלאת מסת שריר במהירות 
• חלבון מזוקק המסייע בין היתר גם להתאוששות מהירה 

ויתרונות נוספים ההופכים את EMC2 לאבקת החלבון המומלצת ביותר עבור כל אילו מביניכם העוסקים בפעילות מאמצת ותדירה של אימוני רכיבה בכל מסגרת. רוצים לדעת יותר על שילוב של אבקות חלבון באימוני רכיבה ועל היתרונות של אבקת החלבון EMC2, אתם מוזמנים ליצור איתנו קשר כאן .