fbpx

רוצים לרדת במשקל? צרכו אבקת חלבון!

רוצים לרדת במשקל? צרכו אבקת חלבון!

לשתף את הפוסט

ירידה במשקל באמצעות אבקת חלבון 

היא דלה בקלוריות, מסייעת בתחושת השובע ומורכבת מחומרים איכותיים. אבקת חלבון לירידה במשקל – האמנם? 

אין עוררין על חשיבות החלבון כאבן יסוד לבניית מערכת השרירים בגוף, אולם האם ידעתם כי צריכה של חלבון הינה חיונית גם לצורך ירידה במשקל? 

במאמר שלפניכם ננסה לעמוד על כמה מהיתרונות המרכזיים הגלומים בצריכת אבקת חלבון לירידה במשקל, כמו גם למטרות חיטוב והרזיה, הצרת היקפים והכל תוך שמירה על אורח חיים בריא. 

שורה של מחקרים מדעיים בשנים האחרונות מצאו כי החלבון בבסיסו על כל צורותיו (כולל אבקת חלבון) מסייע לירידה במשקל.

בין המחקרים הבולטים נמצא כי דיאטה עשירה בחלבונים עשויה להגביר את קצב חילוף החומרים בגוף, בעוד מחקרים אחרים מצאו כי צריכה של חלבון מגבירה את תחושת השובע ודיכוי התיאבון.

על מנת לעשות לכם קצת סדר בבלאגן – קבלו חמישה יתרונות בולטים המצויים באבקת חלבון שעשויים לסייע לכם להשיל את הקילוגרמים המיותרים ולזכות במראה רזה ובריא יותר.

אבקת החלבון דלה בקלוריות 

אם הדיאטה שלכם מתבססת בעיקר על ספירה קפדנית של קלוריות בכל ארוחה, תשמחו לגלות כי אבקת חלבון עשויה בהחלט לסייע לכם, שכן כל מנה (סקופ) של אבקת חלבון הינה מדודה, כך שתוכלו לדעת מראש מהי כמות הקלוריות שאתם צורכים בכל מנת שייק/אבקה.

בצורה שכזו תוכלו לערוך מעקב אחר הקלוריות שאתם מכניסים לגוף ולשמור על תזונה מאוזנת עד להשגת התוצאה הרצויה. 

מעבר לכך, כאשר אנו מעוניינים לרדת במשקל או להפחית את אחוז השומן בגוף, אנו נדרשים ליצור "מאזן קלורי שלילי".

הכוונה היא שנצרוך כמות נמוכה יותר של קלוריות מזו שאנו מוציאים מדי יום.

ידיעה מראש של כמות הקלוריות הנצרכת בכל מנת אבקת חלבון, תאפשר לנו להיערך במסגרת התפריט היומי בצורה המיטבית ולהימנע "מחריגה" קלורית שעשויה לפגום במאמצי ההרזיה. 

הגברת תחושת השובע 

אחד הפרמטרים החשובים לאבקת חלבון לירידה במשקל הינה אלמנט דיכוי התיאבון והגברת תחושת השובע, המסייעים הלכה למעשה להימנע מצריכה מופרזת של קלוריות.

האבקה מסייעת למעשה באיזון מיטבי והענקת תחושת שובע ממושכת, נתון מהותי המאפשר שמירה על משקל תקין והאצה של מערכת חילוף החומרים בגופנו.

בנוסף, החלבונים תורמים לתחושת השובע בצורה משמעותית בהשוואה לשומנים ופחמימות, ובכך מסייעים לגוף לשרוף קלוריות ולרדת במשקל.

שמירה על אורח חיים בריא

חומצות האמינו המשמשות כאבני הבניין של החלבונים מזינות את הגוף והינן בעלות חשיבות עליונה לתהליך שריפת האנרגיה.

שילוב של צריכת אבקת חלבון לירידה במשקל יחד עם פעילות גופנית המתבצעת על בסיס קבוע, עשויה לסייע לשמור על מסת שריר חזקה ובריאה, ובמקביל להקל על תהליך הרזיה וחיטוב.

אם גם אתם שואפים לחזור למראה הצעיר והחטוב שלכם מפעם, או פשוט שואפים לרדת במשקל למען הבריאות שלכם – אבקת חלבון הינה מוצר מדף איכותי שבהחלט עתיד לסייע לכם !

פוסטים נוספים

עשירה בחומצות אמינו, ספיגה מהירה ואיכותית

אבקת חלבון whey concentrate של Emc2 הינה אבקת חלבון המכילה חלבון מסוג מי גבינה מרוכז בלבד, לספיגה במהירות האור. הפורמולה מספקת ערך ביולוגי גבוה במיוחד, בעלת פרופיל עשיר של חומצות אמינו הדרושות לגוף, ונספגת במהירות וביעילות בגוף.

החלבון באבקה זו נספג במהירות בגוף ולכן כדאי לצרוך אותה בסמוך לאימון ורצוי בשעות הבוקר.

Emc2 whey concentrate היא אבקת חלבון העשויה ממי גבינה מרוכזת. היא מכילה יותר מ-80% חלבון מזוקק, ללא תוספות מיותרות. כך שבכל מנה מומלצת של 33 גרם אבקה, ישנם כ-25.3 גרם חלבון. ספיגת החלבון בגוף מהירה במיוחד ולכן מומלץ לצרוך אותה בסמוך לאימון, על מנת להחזיר לגוף במהירות את החלבון שאיבד. 

ריכוז גבוה של לאוצין

על מנת שיתרחש תהליך אופטימלי של סינתזת חלבון בשרירים, נדרשת כמות לאוצין של 2-3 גרמים למנה אחת. סף זה של לאוצין מאפשר את הפעלת האנזים mTOR האחראי על בניית החלבונים בשריר. מנה אחת של אבקת חלבון מרוכז Emc2 מכילה 2.6 גרם לאוצין.

מעבר לבניית החלבון בשריר, ריכוז כזה גבוה של לאוצין, יוצר תגובה בשריר ולמעשה מלמד אותו לבנות את השריר בעצמו.

עוד דברים מעולים שאפשר לעשות עם אבקות חלבון של EMC2

אנחנו בEmc2 מאמינים שאפשר לעשות עם אבקות חלבון שלנו הרבה יותר משייקים.

אפשר לבשל איתה, לאפות איתה, להוסיף אותה לדגני הבוקר, או ליוגורט עם פירות ועוד מלא דברים טעימים!

בא לך לקבל קצת השראה? רעיונות טעימים לשימוש באבקות חלבון Emc2 מחכים לך בדף המתכונים שלנו.

יש לך מתכון טעים לחלוק איתנו? נשמח מאוד לשמוע!

יותר פרוטאין, פחות פחמימות וסוכר

אבקת חלבון איזולט של Emc2 הינה אבקת חלבון מבודד על בסיס מי גבינה, להעלאת מסת שריר במהירות האור. הפורמולה פותחה במיוחד לספיגה מהירה, כך שהגוף שלך יקבל בחזרה את החלבון שאיבד, מיד לאחר האימון.

מרבית אבקות החלבון בשוק הן למעשה תרכיז ומכילות לכל היותר 80% פרוטאין, כאשר 20 האחוזים הנותרים מורכבים מפחמימות ושומנים.

Emc2 איזולט היא אבקת חלבון העשויה ממי גבינה מבודדת. היא מכילה יותר מ-88% חלבון מזוקק, ללא תוספות מיותרות. כך שבכל מנה מומלצת של 33 גרם אבקה, ישנם 26.7 גרם חלבון. כן, זה כמעט חלבון טהור. מה שהופך את הספיגה שלו למהירה במיוחד. כשאחוז הפרוטאין כל כך גבוה, הספיגה שלו במערכת העיכול קלה יותר, כך שהחלבון מגיע מהר יותר לשרירים שלך, ומעודד התאוששות מהירה שלהם.

ריכוז גבוה של לאוצין

על מנת שיתרחש תהליך אופטימלי של סינתזת חלבון בשרירים, נדרשת כמות לאוצין של 2-3 גרמים למנה אחת. סף זה של לאוצין מאפשר את הפעלת האנזים mTOR האחראי על בניית החלבונים בשריר. מנה אחת של אבקת חלבון של Emc2 מכילה 2.78 גרם לאוצין.

מעבר לבניית החלבון בשריר, ריכוז כזה גבוה של לאוצין, יוצר תגובה בשריר ולמעשה מלמד אותו לבנות את השריר בעצמו.

נטול לקטוז

אי סבילות ללקטוז? אל דאגה!

הודות לחלבון המבודד, אבקת חלבון Emc2 בטוחה לשימוש גם עבור הרגישים לסוכר החלב.

כמה בטוחה? בעוד כוס אחת של 200 מ"ל חלב מכילה כ-10 גרם לקטוז, מנה של 33 גרם אבקת חלבון Emc2 בשילוב מים מכילה פחות מ-0.6 גרם לקטוז.

עוד דברים מעולים שאפשר לעשות עם אבקות חלבון של EMC2

אנחנו בEmc2 מאמינים שאפשר לעשות עם אבקות חלבון שלנו הרבה יותר משייקים.

אפשר לבשל איתה, לאפות איתה, להכין לביבות חלבון מעולות, וופלים, קאפקייקס ועוד מלא דברים טעימים!

בא לך לקבל קצת השראה? רעיונות טעימים לשימוש באבקות חלבון Emc2 מחכים לך בדף המתכונים שלנו.

יש לך מתכון טעים לחלוק איתנו? נשמח מאוד לשמוע!

דילוג לתוכן