תוספי תזונה – סיבות לצריכתם, סוגים נפוצים ומחירים
אנשים הנשאלים על ידי חברים, משפחה ואפילו רופאים "עד כמה הדיאטה הנוכחית שלכם מיטיבה עמכם?", כמעט תמיד ישיבו: "מיטיבה, אך יכלה להיות טובה יותר". האם
WebXL
27/12/2021
סבורים כי אבקת חלבון הינה תוסף מזון חיוני בעיקר עבור שרירנים או ספורטאי עלית? טעות בידכם. צריכה מבוקרת של אבקת חלבון לילדים הינה בעלת חשיבות עליונה בהאצת תהליכי גדילה וחיזוק הגוף
הסטיגמה הרווחת בקרב לא מעט אנשים באוכלוסייה מקשרת בין אבקות חלבון למיניהם עם שרירנים וספורטאים רחבי גוף, כאלו שמפמפמים ללא הפסקה בחדר הכושר וצורכים חלבונים כיד המלך.
עם כל הכבוד לשרירנים שביניכם ומבלי לפגוע בכבודם, הרי שחלבון הינו אבן יסוד חיונית לכל אדם באשר הוא, קל וחומר עבור ילדים ובני נוער, החל מהגיל הרך ועד לגיל ההתבגרות. הסיבה: החלבונים הינם בעלי חשיבות עליונה בהאצת תהליכי גדילה וחיזוק הגוף, שכן הם חומר הגלם הדרוש לבניית מערכת השרירים בגופם וכן כמקור אנרגיה הנדרש למגוון התהליכים הרחב המתרחשים בגופנו.
ילדים כמובן אינם זקוקים לכמות חלבון בהשוואה למבוגרים, אך בהחלט נדרשים לצרוך חלבון על בסיס קבוע ובאיכות גבוהה כחלק אינטגרלי מהרגלי התזונה שלהם סך כמות החלבונים היומית הדרושה משתנה כאמור בהתאם לגיל (ההמלצה הגורפת ההכרחית עבור ילדים הינה 1.5 גרם חלבון לכל קילוגרם ממשקל גופם החל מגיל שנתיים; מגיל 12 לבנים ו-15 לבנות מומלץ לצרוך ק"ג אחד לכל משקל גוף עד לגיל 18). חשוב שלא לחצות את מכסת החלבונים המתוארת, שכן עודף חלבון עשוי להפוך לשומן ולגרום חלילה לילד להעלות במשקל יתר על המידה.
ניתן לצרוך את החלבון דרך מקורות מזון טבעיים, כדוגמת: דגים, עוף, בשר בקר, ביצים, מוצרי חלב ועוד. עם זאת, במידה והילד אינו מצליח מסיבה כזו או אחרת לצרוך את כמות החלבון הדרושה, יש לחשוב על חלופות שיבטיחו כי ימשיך לצרוך חלבון על בסיס קבוע. זוהי הסיבה שמובילה בשנים האחרונות לעלייה משמעותית בפופולאריות של אבקות חלבון לילדים בכל טווח הגילים.
ההחלטה לגבי צריכת אבקת חלבון לילדים הינה אינדיבידואלית וכפופה להחלטת ההורים. מומלץ שלא לבצע החלטות חפוזות, כך שלפני שאתם רוכשים לילדיכם אבקת חלבון, כדאי לערוך ייעוץ מקיף עם תזונאי או מאמן כושר מוסמך. אלו יוכלו לבחון בצורה מקצועית את מצבם הגופני של הילדים וכך להחליט האם שימוש באבקת חלבון הינו פתרון איכותי עבורם.
ראוי לציין כי המחקרים בנוגע לתזונת ילדים, בדגש על צריכת חלבונים והשפעתם על תהליכי גדילה בגילים הצעירים, נמצאים עדיין בחיתולים. יחד עם זאת, אם אתם שואפים להקנות לילדיכם את הערכים התזונתיים החשובים ולהנחיל בהם אורח חיים בריא כבר מגיל קטן, אין מנוס מצריכה של חלבון איכותי על תצורותיו השונות באופן קבוע.
רוצים ללמוד עוד על אבקות חלבון? מוזמנים להיכנס לאתר 2EMC ולעיין בין מבחר אבקות חלבון איכותיות המותאמות גם לילדים ובני נוער.
אנשים הנשאלים על ידי חברים, משפחה ואפילו רופאים "עד כמה הדיאטה הנוכחית שלכם מיטיבה עמכם?", כמעט תמיד ישיבו: "מיטיבה, אך יכלה להיות טובה יותר". האם
אם הייתם מקבלים שקל על כל פעם שהייתם שומעים את המילה "חלבון" בחדר הכושר, הייתם כנראה מאד עשירים. בכל אימון, אתם נחשפים ומעורבים בשיחות בין