חטיפי חלבון מומלצים - כל מה שצריך לדעת

חטיפי חלבון הם תוספי תזונה בעשירים באבקת חלבון, רובם מבוססים על אבקת חלבון מי גבינה מה שהופך אותם למוצלחים ויעילים כיוון שהם נספגים בצורה איכותית וטובה ומספקים מקור חלבון איכותי ועשיר.

כמו כן, כמות החלבון אותה תמצאו ברוב החטיפים מאוד גבוהה ולכן חטיף אינו מהווה רק תוספת לארוחה אלא יכול לשמש כארוחה בפני עצמה וזהו אחד היתרונות המשמעותיים שלו. יתרון נוסף של חטיפי החלבון הוא בקלות והפשטות שבצריכה שלהם.

לא משנה היכן אתם נמצאים או מה אתם עושים כרגע, כאשר עולה בכם תחושת רעב אתם פשוט יכולים להוציא את החטיף מהתיק ולאכול ארוחה מזינה וטובה. 

סוגי חטיפי חלבון

בשנים האחרונות ניתן לראות עלייה בייצור חטיפי חלבון. ישנם מגוון רחב של חטיפים אשר כל אחד מהם עונה על צורך אחר שלנו. הנה מספר חטיפים מומלצים:

• חטיפים המחליפים ארוחה- ידוע כי חטיף חלבון יכול להחליף לנו ארוחה שלמה אך על מנת שזה יקרה בצורה הטובה ביותר יש לשים לב למרכיבים שלו. במידה ואתם מחפשים אחר חטיף כזה שימו לב תחילה לכמות החלבון הנמצאת בו. הכמות המומלצת היא בין 25-35 גרם חלבון לחטיף. בנוסף, שימו לב גם לכמות הפחמימות והשומנים, כך שאכן יהיה מדובר בתחליף ראוי לארוחה. חטיפים אלו מתאימים בעיקר עבור כל מי שמעוניין להעלות את מסת השריר שלו בצורה קלה ויעילה.
• חטיפי אנרגיה- פעמים רבות אנו מחפשים אחר דרך שתיתן לנו פתרון מהיר לאחר אימון, משהו שיקפיץ לנו את האנרגיה ויספק לנו את החלבון לו הגוף שלנו זקוק כרגע אך גם יהיה דל בשומנים או פחמימות. לשם כך, ניתן לצרוך חטיפים שמצד אחד מועשרים בחלבונים אך מצד שני הם אינם כבדים ולא יכבידו על מערכת העיכול שלנו לאחר האימון. הם מיועדים עבור כל מי שלא מוצא את הזמן לאכול לפני האימון ומחפש פתרון זמין וקל.
• חטיפים דלי פחמימה- חטיפים אלו הם דרך מעולה להגדיל את צריכת החלבון היומית מבלי להוסיף פחמימות מיותרות לגוף. הם שימושיים בעיקר עבור תקופות בהן אנו מבקשים לחטב את גופנו ולכן התפריט בנוי על מיעוט פחמימות. 

צריכת חטיפי חלבון

לחטיפי חלבון יתרונות רבים ומשמעותיים. הצריכה שלהם קלה ונוחה, הם אינם דורשים כל הכנה מוקדמת וכמות החלבון בהם הינה גבוהה ואיכותית.

צריכת חטיפי חלבון היא אחת הדרכים היעילות לספק לגופנו את מנת החלבון לה הוא זקוק, הן לאחר אימון והן במהלך היום. ניתן לשלב אותם בין ארוחות או להחליף אותם בארוחה מלאה.

על מנת לבחור את חטיף החלבון המתאים לכם ביותר, שימו לב מהו הצורך אותו אמור החטיף לספק ורק לאחר מכן בחרו בחטיף הנכון.

לרכישת חטיפי חלבון איכותיים וטעימים במגוון רחב של טעמים מיוחדים הציצו באתר האינטרנט של EMC2.