fbpx

צריכת אבקת חלבון

לשתף את הפוסט

שיתוף ב facebook
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב twitter
שיתוף ב email

האם צריכת אבקת חלבון מועילה או מזיקה?

היום ניתן לא פעם להיתקל בדיונים שונים על גבי רשת האינטרנט, אודות התועלת או הנזק שיוצרות אבקות החלבון למיניהן. חשוב להבין כי ניתן היום למצוא מגוון רחב של אבקות חלבון שונות, כאשר לכל אבקת חלבון חסרונות ויתרונות משלה. למשל, ישנן אבקות חלבון המיועדות לטבעונים, אשר מבוססות על חלבון אפונה, אשר נחשבות לפחות יעילות, מאשר אבקות חלבון איזולט, המבוססות על מי גבינה.

צריכת אבקת חלבוןכמובן שספורטאים שאינם מוגבלים בצריכת מוצרי חלב, יעדיפו אבקת חלבון איזולט, הנחשבת לאבקת חלבון איכותית יותר, המכילה חלבון מבודד ומעט מאוד פחמימות ושומנים. לעומת זאת, טבעונים או רגישים ללקטוז, יצטרכו להסתפק באבקות חלבון פחות יעילות, אך הן עדיין יספקו להם את צריכת החלבון הדרושה לגוף שלהם. אנו בחברת 2EMC נשמח לספק לכם את אבקות החלבון האיכותיות והיעילות ביותר, שיועילו לגוף שלכם ויספקו לכם את צריכת החלבון הדרושה לצורך בניית מסת השריר ושיפור הבריאות הגופנית.

צריכת אבקת חלבון – מועילה או מזיקה?

ברמת העיקרון, ההמלצה הכללית היא להקפיד על תזונה מאוזנת ובריאה, המכילה כמות מספקת של חלבון, פחמימות ושומנים, הדרושים לגוף לצורך הפעילות התקינה שלו. אך חשוב לזכור כי רוב האנשים לא מצליחים להקפיד על תפריט מאוזן לאורך זמן, מאחר ואנו חיים בעידן המודרני, המחייב את רוב האנשים לחיות בקצב גבוה, שלא תמיד משאיר מספיק זמן פנוי לבישולים ולהתעסקות עם ארוחות מגוונות ומאוזנות מבחינה תזונתית. לכן צריכת אבקת חלבון יכולה להיות מועילה במיוחד, עבור כל מי שמתקשה להקפיד על תזונה בריאה, מאחר והיא מסוגלת להשלים את החסרים התזונתיים ולספק לגוף את החלבון הדרוש לו. מצד שני, חשוב לא להגזים בצריכת החלבון שלכם, מאחר ועודף של חלבון עלול להכביד על הכליות ועל מערכת העיכול, ולכן חשוב לתת על כך את הדעת.

החשיבות של צריכת אבקת חלבון 

אין זה כי ישנה חשיבות מכרעת בצריכת אבקת חלבון עבור אנשים שאינם מקפידים על תזונה מאוזנת ועבור ספורטאים. חשוב לדעת כי אנשים המקפידים על אימון גופני עצים ואינטנסיבי זקוקים לכמות של 2 – 2.5 גרם חלבון על כל קילו ממשקל הגוף שלהם. מדובר ללא ספק על כמויות עצומות של חלבון, שלא פשוט לצרוך מהתזונה היומיומית. לכן צריכת אבקת חלבון מומלצת יכולה לסייע במשימה, מאחר ובאמצעות אבקת חלבון איכותית ומקצועית, ניתן להעניק לגוף את כמות החלבון הדרושה לו. זוהי הדרך היחידה להעניק לגוף את חומצות האמינו החיוניות, אשר מאפשרות את בניית מסת השריר ובולמות את תהליך פירוק השריר, אשר מתחיל כשעה לאחר תחילת האימון הגופני.

אנו בחברת 2EMC נשמח לספק לכם אבקת חלבון איכותית ומקצועית, הנספגת בגוף בצורה היעילה והמהירה ביותר ונחשבת ליעילה במיוחד לצורך בניית מסת השריר. אנו נשמח לסייע ולייעץ לכם בתחום, צרו קשר לייעוץ מקצועי ולהזמנות.

פוסטים נוספים

בלוג

הצטננות חורף

כולנו מכירים את החשש הזה שמתחיל מעט לפני שמגיע החורף, האוויר מתקרר ואנו מרגישים שאוטוטו נארח בגופינו איזשהו וירוס לא חביב. אנו לא מצליחים לברוח

עשירה בחומצות אמינו, ספיגה מהירה ואיכותית

אבקת חלבון whey concentrate של Emc2 הינה אבקת חלבון המכילה חלבון מסוג מי גבינה מרוכז בלבד, לספיגה במהירות האור. הפורמולה מספקת ערך ביולוגי גבוה במיוחד, בעלת פרופיל עשיר של חומצות אמינו הדרושות לגוף, ונספגת במהירות וביעילות בגוף.

החלבון באבקה זו נספג במהירות בגוף ולכן כדאי לצרוך אותה בסמוך לאימון ורצוי בשעות הבוקר.

Emc2 whey concentrate היא אבקת חלבון העשויה ממי גבינה מרוכזת. היא מכילה יותר מ-80% חלבון מזוקק, ללא תוספות מיותרות. כך שבכל מנה מומלצת של 33 גרם אבקה, ישנם כ-25.3 גרם חלבון. ספיגת החלבון בגוף מהירה במיוחד ולכן מומלץ לצרוך אותה בסמוך לאימון, על מנת להחזיר לגוף במהירות את החלבון שאיבד. 

ריכוז גבוה של לאוצין

על מנת שיתרחש תהליך אופטימלי של סינתזת חלבון בשרירים, נדרשת כמות לאוצין של 2-3 גרמים למנה אחת. סף זה של לאוצין מאפשר את הפעלת האנזים mTOR האחראי על בניית החלבונים בשריר. מנה אחת של אבקת חלבון מרוכז Emc2 מכילה 2.6 גרם לאוצין.

מעבר לבניית החלבון בשריר, ריכוז כזה גבוה של לאוצין, יוצר תגובה בשריר ולמעשה מלמד אותו לבנות את השריר בעצמו.

עוד דברים מעולים שאפשר לעשות עם אבקות חלבון של EMC2

אנחנו בEmc2 מאמינים שאפשר לעשות עם אבקות חלבון שלנו הרבה יותר משייקים.

אפשר לבשל איתה, לאפות איתה, להוסיף אותה לדגני הבוקר, או ליוגורט עם פירות ועוד מלא דברים טעימים!

בא לך לקבל קצת השראה? רעיונות טעימים לשימוש באבקות חלבון Emc2 מחכים לך בדף המתכונים שלנו.

יש לך מתכון טעים לחלוק איתנו? נשמח מאוד לשמוע!

יותר פרוטאין, פחות פחמימות וסוכר

אבקת חלבון איזולט של Emc2 הינה אבקת חלבון מבודד על בסיס מי גבינה, להעלאת מסת שריר במהירות האור. הפורמולה פותחה במיוחד לספיגה מהירה, כך שהגוף שלך יקבל בחזרה את החלבון שאיבד, מיד לאחר האימון.

מרבית אבקות החלבון בשוק הן למעשה תרכיז ומכילות לכל היותר 80% פרוטאין, כאשר 20 האחוזים הנותרים מורכבים מפחמימות ושומנים.

Emc2 איזולט היא אבקת חלבון העשויה ממי גבינה מבודדת. היא מכילה יותר מ-88% חלבון מזוקק, ללא תוספות מיותרות. כך שבכל מנה מומלצת של 33 גרם אבקה, ישנם 26.7 גרם חלבון. כן, זה כמעט חלבון טהור. מה שהופך את הספיגה שלו למהירה במיוחד. כשאחוז הפרוטאין כל כך גבוה, הספיגה שלו במערכת העיכול קלה יותר, כך שהחלבון מגיע מהר יותר לשרירים שלך, ומעודד התאוששות מהירה שלהם.

ריכוז גבוה של לאוצין

על מנת שיתרחש תהליך אופטימלי של סינתזת חלבון בשרירים, נדרשת כמות לאוצין של 2-3 גרמים למנה אחת. סף זה של לאוצין מאפשר את הפעלת האנזים mTOR האחראי על בניית החלבונים בשריר. מנה אחת של אבקת חלבון של Emc2 מכילה 2.78 גרם לאוצין.

מעבר לבניית החלבון בשריר, ריכוז כזה גבוה של לאוצין, יוצר תגובה בשריר ולמעשה מלמד אותו לבנות את השריר בעצמו.

נטול לקטוז

אי סבילות ללקטוז? אל דאגה!

הודות לחלבון המבודד, אבקת חלבון Emc2 בטוחה לשימוש גם עבור הרגישים לסוכר החלב.

כמה בטוחה? בעוד כוס אחת של 200 מ"ל חלב מכילה כ-10 גרם לקטוז, מנה של 33 גרם אבקת חלבון Emc2 בשילוב מים מכילה פחות מ-0.6 גרם לקטוז.

עוד דברים מעולים שאפשר לעשות עם אבקות חלבון של EMC2

אנחנו בEmc2 מאמינים שאפשר לעשות עם אבקות חלבון שלנו הרבה יותר משייקים.

אפשר לבשל איתה, לאפות איתה, להכין לביבות חלבון מעולות, וופלים, קאפקייקס ועוד מלא דברים טעימים!

בא לך לקבל קצת השראה? רעיונות טעימים לשימוש באבקות חלבון Emc2 מחכים לך בדף המתכונים שלנו.

יש לך מתכון טעים לחלוק איתנו? נשמח מאוד לשמוע!

דילוג לתוכן