fbpx

הצטננות חורף

לשתף את הפוסט

שיתוף ב facebook
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב twitter
שיתוף ב email
הצטננות חורף

כולנו מכירים את החשש הזה שמתחיל מעט לפני שמגיע החורף, האוויר מתקרר ואנו מרגישים שאוטוטו נארח בגופינו איזשהו וירוס לא חביב.

אנו לא מצליחים לברוח מזה, כמה שאנו מנסים, ולרובינו זה חוזר מדי שנה.

אז השאלה היא – מדוע אנו חולים יותר בחורף כאשר קר בחוץ?

מחלות וירליות שגורמות להתקררות הינן נפוצות יותר בין כל גילאי האוכלוסייה, כאשר חומרת המחלה משתנה מאדם לאדם בהתאם לתנאים.

קיימים למעלה מ-200 וירוסים שונים אשר גורמים להתקררות.

כרבע מן החולים במחלות וירליות כלל לא מרגישים את הסימפטומים, ועל אף שהווירוס שוכן בגופם הם לא יבחינו בו כלל.

אז מדוע אנו חולים יותר בחורף?

  1. וירוסים מצליחים לשרוד גם מחוץ לגוף האדם, כך שאם אנו מתעטשים בחורף והווירוס נפלט מאיתנו על משטח, הוא עשוי לחיות זמן רב יותר ולהדביק אדם אחר.
  2. הימצאות במקומות סגורים, כגון: בית, משרד וקניון עלולים להגביר את אפשרות החשיפה, כך שאם החלל שאנו חולקים הוא קטן יותר הסיכוי להידבק גבוה יותר.
  3. מערכת הנשימה פגיעה יותר כשקר בחוץ.
  4. פחות אור יום. אור השמש מייצר שלושה סוגי קרניים (UVC, UVA, UVB) וקרינת השמש עוזרת בחיסול חיידקים ומזיקים מיקרוסקופים.

כיצד נוכל להגן על עצמנו מהדבקה בווירוס?

  1. יש להקפיד שטיפת ידיים עם סבון, בייחוד לפני האוכל.
  2. ניתן להשתמש במכשיר אדים שהופך את האויר ללח יותר
  3. במידה ולא מרגישים טוב רצוי להימנע מהתקהלות או לשמור על מרחק מאחר.

פוסטים נוספים

אבקת חלבון ללא גלוטן וסוכר – יש כזה דבר
בלוג

אבקת חלבון ללא גלוטן וסוכר – יש כזה דבר?

עוד ועוד מחקרים מצביעים על הקשר שבין צריכת גלוטן – החלבון המצוי בחיטה, ובין בעיות בריאותיות שונות. כיום, המון ספורטאים ומתאמנים פעילים (ולא רק הם),

עשירה בחומצות אמינו, ספיגה מהירה ואיכותית

אבקת חלבון whey concentrate של Emc2 הינה אבקת חלבון המכילה חלבון מסוג מי גבינה מרוכז בלבד, לספיגה במהירות האור. הפורמולה מספקת ערך ביולוגי גבוה במיוחד, בעלת פרופיל עשיר של חומצות אמינו הדרושות לגוף, ונספגת במהירות וביעילות בגוף.

החלבון באבקה זו נספג במהירות בגוף ולכן כדאי לצרוך אותה בסמוך לאימון ורצוי בשעות הבוקר.

Emc2 whey concentrate היא אבקת חלבון העשויה ממי גבינה מרוכזת. היא מכילה יותר מ-80% חלבון מזוקק, ללא תוספות מיותרות. כך שבכל מנה מומלצת של 33 גרם אבקה, ישנם כ-25.3 גרם חלבון. ספיגת החלבון בגוף מהירה במיוחד ולכן מומלץ לצרוך אותה בסמוך לאימון, על מנת להחזיר לגוף במהירות את החלבון שאיבד. 

ריכוז גבוה של לאוצין

על מנת שיתרחש תהליך אופטימלי של סינתזת חלבון בשרירים, נדרשת כמות לאוצין של 2-3 גרמים למנה אחת. סף זה של לאוצין מאפשר את הפעלת האנזים mTOR האחראי על בניית החלבונים בשריר. מנה אחת של אבקת חלבון מרוכז Emc2 מכילה 2.6 גרם לאוצין.

מעבר לבניית החלבון בשריר, ריכוז כזה גבוה של לאוצין, יוצר תגובה בשריר ולמעשה מלמד אותו לבנות את השריר בעצמו.

עוד דברים מעולים שאפשר לעשות עם אבקות חלבון של EMC2

אנחנו בEmc2 מאמינים שאפשר לעשות עם אבקות חלבון שלנו הרבה יותר משייקים.

אפשר לבשל איתה, לאפות איתה, להוסיף אותה לדגני הבוקר, או ליוגורט עם פירות ועוד מלא דברים טעימים!

בא לך לקבל קצת השראה? רעיונות טעימים לשימוש באבקות חלבון Emc2 מחכים לך בדף המתכונים שלנו.

יש לך מתכון טעים לחלוק איתנו? נשמח מאוד לשמוע!

יותר פרוטאין, פחות פחמימות וסוכר

אבקת חלבון איזולט של Emc2 הינה אבקת חלבון מבודד על בסיס מי גבינה, להעלאת מסת שריר במהירות האור. הפורמולה פותחה במיוחד לספיגה מהירה, כך שהגוף שלך יקבל בחזרה את החלבון שאיבד, מיד לאחר האימון.

מרבית אבקות החלבון בשוק הן למעשה תרכיז ומכילות לכל היותר 80% פרוטאין, כאשר 20 האחוזים הנותרים מורכבים מפחמימות ושומנים.

Emc2 איזולט היא אבקת חלבון העשויה ממי גבינה מבודדת. היא מכילה יותר מ-88% חלבון מזוקק, ללא תוספות מיותרות. כך שבכל מנה מומלצת של 33 גרם אבקה, ישנם 26.7 גרם חלבון. כן, זה כמעט חלבון טהור. מה שהופך את הספיגה שלו למהירה במיוחד. כשאחוז הפרוטאין כל כך גבוה, הספיגה שלו במערכת העיכול קלה יותר, כך שהחלבון מגיע מהר יותר לשרירים שלך, ומעודד התאוששות מהירה שלהם.

ריכוז גבוה של לאוצין

על מנת שיתרחש תהליך אופטימלי של סינתזת חלבון בשרירים, נדרשת כמות לאוצין של 2-3 גרמים למנה אחת. סף זה של לאוצין מאפשר את הפעלת האנזים mTOR האחראי על בניית החלבונים בשריר. מנה אחת של אבקת חלבון של Emc2 מכילה 2.78 גרם לאוצין.

מעבר לבניית החלבון בשריר, ריכוז כזה גבוה של לאוצין, יוצר תגובה בשריר ולמעשה מלמד אותו לבנות את השריר בעצמו.

נטול לקטוז

אי סבילות ללקטוז? אל דאגה!

הודות לחלבון המבודד, אבקת חלבון Emc2 בטוחה לשימוש גם עבור הרגישים לסוכר החלב.

כמה בטוחה? בעוד כוס אחת של 200 מ"ל חלב מכילה כ-10 גרם לקטוז, מנה של 33 גרם אבקת חלבון Emc2 בשילוב מים מכילה פחות מ-0.6 גרם לקטוז.

עוד דברים מעולים שאפשר לעשות עם אבקות חלבון של EMC2

אנחנו בEmc2 מאמינים שאפשר לעשות עם אבקות חלבון שלנו הרבה יותר משייקים.

אפשר לבשל איתה, לאפות איתה, להכין לביבות חלבון מעולות, וופלים, קאפקייקס ועוד מלא דברים טעימים!

בא לך לקבל קצת השראה? רעיונות טעימים לשימוש באבקות חלבון Emc2 מחכים לך בדף המתכונים שלנו.

יש לך מתכון טעים לחלוק איתנו? נשמח מאוד לשמוע!

דילוג לתוכן